От беспокойства до панических атак. Автостопом по тревоге.


Психолог Иван Рябцев, интервью газете «Национальные интересы».


— Иван, что, на ваш взгляд, является самой недооцененной психологической проблемой 21 века?


В условиях такого стремительного прогресса люди не успевают полностью адаптироваться к изменениям и возрастает уровень напряженности и стресса. Звучит безобидно, если не вдаваться в подробности и не знать о последствиях. Обычное волнение незаметно перетекает в тревогу, она нарастает, накапливается и запускает неврозы, панические атаки, депрессивные расстройства, психические заболевания. И самое коварное из этого именно тревога. Она возникает незаметно, постепенно отравляет жизнь и приводит к серьезным осложнениям, снижающим качество жизни.


— В чем же подвох?


Давайте разберемся подробнее. Тревога — чувство внутреннего физического, эмоционального напряжения и беспокойства с ожиданием возникновения негативных событий. Важно понимать отличие от страха: страх основан на конкретном жизненном опыте и ассоциирован с ситуацией, тревога же не имеет предметности и часто ее корни не осознаются, либо это давний забытый опыт, либо следствие воспитания и родительских предписаний.


Тревога несет защитную функцию, говорит о том, что действительное не совпадает с желаемым, внутренние потребности не удовлетворяются и мотивируют мобилизовать внутренние ресурсы для достижения целей. Начало симптоматики идет с волнения, беспокойства на конкретные внешние ситуации, далее перетекает в легкую тревожность, она нарастает, усиливается, становится тяжелой, невротической и в конечном итоге часто заканчивается в одном случае паническими атаками, в другом – депрессией. К сожалению, вместо того, чтобы принять и пользоваться этим механизмом, люди борются с ней и подавляют, и чем больше пытаются, тем сильнее ухудшается состояние.








Collapse )

Все ли могут войти в глубокий гипноз?

Гипноз, как уникальный феномен и инструмент редактирования опыта весьма интересен и многие хотят попробовать на себе это интересное состояние. Однако, погрузиться достаточно глубоко без подготовки не так то просто.

Выделяют несколько стадий гипнотического состояния:

1) Стадия предгипноидное состояние, еще называют стадией доверия:
Характерны признаки: слипающиеся веки, сонливость, нежелание думать, легкое расслабление тела. Углубляется до полного расслабления глазных мышц, легкой каталепсии речи. При закрытии глаз активно работает воображение, появляются картинки, образы.
Диссоциация "Я" и "Тело" небольшая, критика сильнее внушения.
Углубляем до следующей стадии.
2) Стадия каталепсии, легкий гипноз.
Клиент не может открыть глаза, веки склеены, сознание расслаблено, возникает частичная амнезия, мышление ассоциативно.
Средняя степень диссоциации "Я" и "Тело", уравнительная фаза по Павлову.
3) Стадия сомнамбулизма, глубокий гипноз.
Каталепсия части тела, полное обездвиживание, внушенноя амнезия, человек забывает факт, событие, имя возраст, внушенные галлюцинации. Феномены этой стадии: обезболивание, вход в гипноз по команде, прививание новых идей, влияние на рефлексы, полный доступ к эмоциональной памяти.
"Я" и "Тело" - высокая диссоциация. Парадоксальная фаза по Павлову.

И далее выделяют сверглубокие состояния типа гипнокомы Эсдейла.

Collapse )

Что делать, если стали жертвой травли и преследования?

Современный мир стоит на иерархическом фундаменте, в нем постоянно идет агрессивная борьба за место под солнцем. Эволюция вложила в бессознательное поведение живых существ два главных поведенческих механизма, направленных на выживание и размножение.

Collapse )


  • dpmmax

Статья про стратегию жизни

Эх, еще немного и заживу… Ложные жизненные стратегии.

Предлагаю вам ещё одну статью коллеги, занимающегося суггестивными методиками (гипнозом,иными словами). Полагаю, довольно актуальную к моменту окончания самоизоляции.

Collapse )
  • dpmmax

“Я не могу...!” - психологическое лечение беспомощности: от панических атак до импотенции

Предлагаю вам обширную статью моего коллеги. Уверен, многим будет интересно — как в свете злобы, так сказать, дня, так и просто потому, что речь пойдёт о гипнозе, как методе лечения.

Collapse )

Стоит прощать? И нужно ли?

Автор статьи: Рябцев Иван, психолог, гипноаналитик, коуч консультант, ПМГМУ им. И.М. Сеченова.


Заголовок.jpg


В жизни случаются разные ситуации и мы постоянно сталкиваемся с выбором, большинство решений принимая автоматически или бессознательно. Давайте вживемся в роль ребенка, которому не повезло с отцом.
Обстановка в доме нервная, родители постоянно выясняют отношения, кричат на ребенка и бьют при малейшем желании. Назовем малыша Володей. Работал с клиентом методами регрессивной терапии и когнитивного гипноанализа.


«Я играю в доктора и раскладываю стеклянные колбы, одна пробирка падает и разбивается, поднимаю стекло, порезал палец. Порезы были и раньше, прижимал ваткой и проходило, а тут не останавливается, течет и течет. Пошел на кухню, показать маме, папа увидел и начал сильно кричать. Я испугался, он поднял меня и начал трясти и заорал еще сильнее. Все тело сжалось. Загудело в ушах, мог разобрать лишь отдельные слова… Отец опустил меня на пол и отхлыстал ремнем. Мама кричала, чтобы он отстал, все звуки сливались в общий гул и напряжение, очень хотелось спрятаться, кровь капала, появилось ощущение, что падаю в обморок. Бабушка прибежала и забрала меня в свою комнату, обработала рану. Дверь заперла на ключ, я боялся, что отец сломает ее, но было тихо и понемногу стал успокаиваться.»


Это один из многочисленных эпизодов издевательства над ребенком, Володя вспоминал еще массу примеров. Мальчик чувствовал себя в безопасности только в те моменты, когда отца не было дома, а это было редко, потому что тот совсем не работал.


Клиент испытывал всю гамму дискомфортных ощущений, маленький мальчик считал, что отец может его покалечить и даже убить. Физическая боль, страх, обида, вина(да, ребенок часто берет вину на себя, меня бьют за то, что я плохой!), стыд, злость, ненависть – все это смешивалось и застревало в теле и психике. Мысль: «вырасту и убью» создавала в мозге устойчивую доминанту и укоренялась с каждым днем, Володя мечтал быстрее стать взрослым и отомстить.


Стоит ли в таких случаях прощать? И нужно ли? Уверен, у каждого свое мнение на этот счет. Вопрос в другом, получится ли простить, даже если этого сильно хочешь?


Collapse )

Collapse )